KREATYna 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo TAURYNA 1g rano 1g przed i 1g po treningu CARBO pij w trakcie treningu 50g lub/i od razu po treningu
[...] często kalafior, brokuły, gotowana fasolka szparagowa, kukurydza 18.00 owoc, jogurt Trzy razy w tygodniu chodzę na aerobik, więc po 18 najczęściej już nic nie jem. Acha, na czczo przyjmuję łyżeczkę siemienia lnianego, popijam wodą. W ciągu dnia staram się pić co najmniej 1,5l wody niegazowanej. Nie potrafię jednak w upalne dni odmówić sobie [...]
cześć.Sam teraz biorę Creafusion W dni treningowe: rano na czczo 8 kapsów Creafusion, przed treningiem 6 kapsów Nitrobolonu a zaraz po treningu 8 kapsów Creafusion. W dni nietrningowe: rano na czczo i przed snem po 8 kapsów Creafusion. Powodzenia na cyklu!
dawkowanie kreatyny w Dni treningowe 5gram na Czczo 5gram po treningu W dni nietreningowe raz 5 gram na czczo lub w godzinach treningowych Białko według braków w diecie , także możesz walnąć porcje na noc zdry
zmien dawkowanie dzien treningowy: 5g rano na czczo , drugie 5g po treningu w dni wolne: tylko 5g rano na czczo,lub jeszcze druga porcja 5g wieczorem/po poludniu
Trening siłowy na czczo to jednak lekka porażka ;-) Dzisiaj jeszcze jeden z przemianowych (plus 20 minut marsz ze skosem +10; na bieganie zabrakło siły), a od środy będzie nowy - dziękuję Szefowo 8-)
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cb626700034747f5a8933e5b3d24e956.jpg 1700, siłowy Zmęczyłam, ale ledwo. Nie dość, że na czczo, to po nie spanej nocy. Miałam do skończenia tekst i jak mnie zastało rano, to poleciałam z biegu na trening, a potem padłam spać. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/adfcae81cdbc4da1972731e301829352.jpg Zmieniony przez - shrimp2 w dniu [...]
[...] bułgarski - 3x10powt (+12kg) Wyciskanie sztangi stojąc (zza karku) - 20x5x2, 25x5, 30x5, 35x5, 30x5x3 Drążek nachwyt - (1,2,3)x3 - pomiędzy seriami wyciskania Trening na czczo bo wolałem dłużej pospać a i tak ćwiczyło się dobrze. Jutro coś się poruszam ale nie wiem czy na dwóch kółkach czy na dwóch nogach :-) Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]
Takie delikatne sprostowanie ale dość ważne w tescie Skullburner to nie preworkout! To tylko i wyłącznie spalacz. Stosuje się go tylko po przebudzeniu rano na czczo. Inaczej strata towaru I nie spodziewajcie się po nim pompy. Tak samo samo bez sensu jest stosowanie pół porcji (tyle jest dla początkujących) i porównywanie z innymi których wzięło [...]
1.WXN-Skull Burner 2.Rozpuszczalność - 4/5 3.Smak - 3/5 4.Pompa - 0/5 5.Pobudzenie - 3/5 6.Ogólne odczucia - wzięty z rana na czczo z zaleceniem producenta dodatkowo wleciało podwójne espresso...nawet ładnie pobudziło, trening wyszedł dość dobry, cardio też przyjemnie wykręcone...jednak wydaje mi się że środek zdecydowanie dla początkujących [...]
WXN Skull burner 2.Rozpuszczalność - 4/5 3.Smak - 4/5 4.Pompa - nie dotyczy 5.Pobudzenie - 1/5 6.Ogólne odczucia - 3/5 Brane na czczo, po 40min. lekki i mały posiłek B/W. Naciągana trója. Tylko i wyłącznie dla początkujących. Poza sporą potliwością i grzaniem przy aero nic innego nie odczułem (a najpierw zrobiłem siłowy). Lekki zjazd 2 godziny [...]
[...] A i C (B jeszcze nie próbowałem) blado wypada albo jak kto woli, nie jest mózgotrzepem w przeciwieństwie do tamtych. Niestety nie hamuje mocno łaknienia więc wrzucony na czczo nie stumił głodu wystarczająco i ssało podczas wysiłku, czego nie lubię. Pobudzenie i skupienie żadna ćpalnia ale jak najbardziej przyzwoite. Po interwałach koszulka [...]
3 x siłka (wielostawowe ćwiczenia, nie zadne steperki czy rowerki) 2 x aeroby (na czczo, 40-45 minut srednie tetno) 2 x HIIT (20-30 minut bardzo intensywnie, w miare mozliwosci oczywiscie) Ale niestety to hormony mają decydujący głos :( Od razu zaznacze ze nie polecam ani nie namawiam ale juz dawno zaczalbym kombinowac z T3/T4 w takim [...]
DT: Storm: na czczo lub po treningu(1miarka) Shock: przed treningiem, okolo 40min (2miarki) ANitro: przed treningiem, okolo 20min (1paczka) DNT: Storm: na czczo (1miarka) tyle wystarczy, jak chcesz mozesz w DNT dac druga porcje storma, albo brac dwa razy po dwie trzecie porcji.
[...] chcę osiągnąć to - 5 cm w pasie. Mam nadzieje że się uda :) Suplementacja DT: Kreatyna + BCAA 10 minut przed treningiem i bcaa po treningu. DNT: BCAA + Kreatyna rano na czczo (od razu po przebudzeniu) Dieta: 2500 kcal (B: 160g, W: 250g, T: 95g) Trening: Pierwszy od 2 miesiecy. Wyniki całkiem niezłe jak po takiej przerwie. Przysiadów [...]
Nadstawiasz żyłę z rana na czczo pomiędzy 7.00-10.00. Rtg bez znaczenia. Usg z rana na czczo. Ekg bez znacznie byle by po odpoczynku 10-15minut od przyjścia w miejsce pomiaru.
dieta lowcarb
